はじめに
赤ちゃんとの授乳の時間は、ママにとっても赤ちゃんにとっても特別な時間ですよね🍀
WHOは生後2歳以上、厚生労働省は1歳半までの母乳育児を推手しています🐤
つまり、いつまでに卒乳/断乳をしなくてはいけないという明確な基準はないです。
でもふと「いつやめるんだろう？」「そろそろ母乳を終わりにしたいな」「仕事復帰を考えてるけど母乳はどうしたらいい？」などと感じ始めるママもいるかも知れません。
私自身、完全母乳から仕事復帰のために生後6ヶ月で混合授乳に変えたり、子供2人分の卒乳と付き合ったり、ママたちの相談を受けてきた経験から、「断乳・卒乳」についての考えと方法をお伝えできたらと思います。
断乳と卒乳の違い
断乳： ママのタイミングでおっぱいをやめること（保育園入園、仕事復帰、次の妊娠、体調の理由など）
卒乳： 赤ちゃんが自然とおっぱいを欲しがらなくなり、自分から卒業していくこと
断乳・卒乳はいつ考え始める？
- 1歳を過ぎた頃から断乳・卒乳を考え始めるママが多いです。
- 赤ちゃんの様子から：
・離乳食がしっかり食べられるようになった：１日３回栄養が足りていればOK
→うちは2人とも母乳回数が減ったら食べるようになりました！
・母乳やミルクに執着が減ってきた：自然との飲む量が減る・飲まなくても寝られるように
・夜間授乳が減ってきた
・ママの気持ち・タイミングから
・授乳がしんどくなってきた：体力的・精神的につらくなってきた
・次の妊娠や仕事復帰などライフスタイルの変化
・そろそろ母乳やめたいなと感じ始めたとき
→ママがニコニコで子どもと向き合えるようにやめることもあり！
母乳以外でも愛情はいっぱいあげられる♡
私は夜間の授乳がしんどいなと感じてきて、1人目は生後1歳1ヶ月、2人目は10ヶ月で母乳をやめようと決めました。やめる寂しさはありましたが、やめたら自分の身体と気持ちが軽くなり、より子どもと向き合う余裕ができました。上の子が下の子にミルクをあげてくれて、そんな2人の様子を見られたのもよかったです🍀
ママの気持ちも大きく影響するのでまずは自分の気持ちがどうなのかを考えてみてください🤍
無理に母乳をやめなくてもいい場合もあります🌱
断乳・卒乳の進め方
- 日中の授乳を減らしていく
- 言葉がわかる年齢であれば、おっぱいとお別れすることを伝える
- おっぱいの代わりになる安心アイテム（ぬいぐるみやタオルなど）を見つける
- 寝かしつけの方法を授乳以外に変えていく、パパに寝かしつけてもらう
※「まずは3日間やってみる」。ママやパパが協力できるタイミングでやってみるのもいいかもしれません！
母乳をやめたあとのケア
- 胸の張りがつらいときは冷やす
- おっぱいは触らないことが一番です。しかし、張ってつらいのであれば軽く搾乳して調整を。
- 乳腺炎を防ぐために助産師のアドバイスを聞きに行くのも◎。
- 「おっぱい卒業」はママにとってもひと区切り。これまでの頑張りをほめてあげましょう💮
赤ちゃんのフォロー
- 寝かしつけに時間がかかるようになったり、甘えん坊になったりすることもありますが、それも成長の一つです。
- たくさん抱っこをしたり、甘やかしたり、別の方法でスキンシップをとり安心感をたっぷりあげてください💓
断乳・卒乳は自分で決めていい
断乳も卒乳も、「いつごろにこうすべき」という正解はありません。
ママの気持ちと赤ちゃんの様子を見ながら、2人らしいやり方で進めていければそれで十分です。
ちなみに私は急に今日にしよう！と思いたったので、寝かしつけのときはだいぶ泣かれて大変だったけど、3日の辛抱で卒乳しました。胸も張って痛かったけど、なるべく張らせたままで1日に1回絞ってその後はもう少し間隔をあけて絞っていくだけで急に張りが気にならなくなりました。
乳腺炎になりやすい人や、母乳外来や助産院などで相談してみてくださいね。
「やめたあとも愛情はちゃんと伝わる」ので大丈夫ですよ🍀
🌷🌷🌷今日も育児お疲れ様です🌷🌷🌷
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